如何戒斷成癮？利用「DOPAMINE」八步驟，能戒除任何物質、行為和習慣
我之前睡前會小滑一下手機，然後就...熬夜到兩點了，接著隔天就狀態很差。ㄨㄚˊ 手機成癮，接著我就開始看這本書了 （認真覺得這本書很讚）
我們的手機，已經變成了現代最強大的「多巴胺注射器」。
每則通知、
為什麼追求快樂，結果越痛苦？從《多巴胺國度》看大腦的機制
為什麼追求快樂，結果越痛苦？從《多巴胺國度》看大腦的機制
什麼是愛？如何去愛？這四元素缺一不可
在這個速食愛情的時代，我們常以為愛是能不能「找到對的人」，但這個想法被佛洛姆狠狠打臉。
在心理學大師埃里希·佛洛姆（Erich Fromm）的經典著作《愛的藝術》（The Art
愛情如何長久？婚姻權威說：「這四個基本態度就成功一半」
愛情如何長久？婚姻權威說：「這四個基本態度就成功一半」
意義感如何構成？心理學家：有這四大面向
大家都想過有意義的人生，但如果進一步追問：「那具體來說要怎麼過呢？」可能話題就會停在這裡了。是賺大錢？是幫助別人？還是達成某個成就？
「意義感」這個詞太過抽象，但有一群心理學家很努力的試圖去定義
其中明尼蘇達大學的 Ajit
![[附檢核表] 你的工作，是「真工作」嗎？](/content/images/size/w960/2025/12/ghost------------------.png)
[附檢核表] 你的工作，是「真工作」嗎？
很多人在追求夢想的路上，都會撞上一堵名為「現實」的牆。接著常陷入二元對立的焦慮：
1. 忍受一份討厭的工作來糊口
2. 餓著肚子去追夢。
但如果有第三種選擇呢？
在《熱情人生的冰淇淋哲學》
![[附模板] 面對人生的選擇，勇敢的說「我要全部！」](/content/images/size/w960/2025/12/CleanShot-2025-12-15-at-23.11.20@2x-1.png)
[附模板] 面對人生的選擇，勇敢的說「我要全部！」
迷惘有兩種，一種人還不知道自己對什麼感興趣、想要什麼；另一種人知道，但想做的事、感興趣的事太多了而無法選擇。
《熱情人生的冰淇淋哲學》正是為第二種人寫的書。
如果你還不清楚人生道路 — 但你很清楚，不想一輩子局限於一種職業、一條道路，
如何做熱情管理？給無頭蒼蠅的指南
對人生充滿熱情，聽起來不錯對吧！但最怕的就是不夠聚焦、三分鐘熱度、過於熱情反而消耗自身
但如果我告訴你，這不是你的缺點，而是你超有潛能的的「達文西特質」呢？
在《熱情人生的冰淇淋哲學》
如何活出有意義的人生？有這四大支柱
在這個強調「追求快樂」的時代，我們往往發現，即使獲得了短暫的愉悅，內心深處卻仍感到空虛。為什麼我們明明擁有了很多，卻覺得生命缺乏重量？
作家兼史丹佛研究所編輯 Emily Smith 在其著作《
UC Berkeley教授的12條睡眠守則
在《為什麼要睡覺》中，睡眠科學家Matthew Walker給出了12條睡眠守則：
1.每天固定時間起床、睡覺，因為人是按照習慣形式的生物。如果下列12條守則只能遵守一項，就選這條吧。
2.
情緒覺察力也有分等級？你的等級是多少
這篇文獻在討論「情緒覺察的五個等級」，我覺得很不錯，發現中文還沒有這些內容，馬上整理起來串文還有很多延伸閱讀，強烈推薦
我們常說要覺察情緒，但覺察到底是什麼？是感覺到生氣就算覺察嗎？還是要能說出具體的複雜情緒「既期待又怕受傷害」才算？
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