如何做熱情管理？給無頭蒼蠅的指南

對人生充滿熱情，聽起來不錯對吧！但最怕的就是不夠聚焦、三分鐘熱度、過於熱情反而消耗自身

但如果我告訴你，這不是你的缺點，而是你超有潛能的的「達文西特質」呢？

在《熱情人生的冰淇淋哲學》書中，作者將這類對世界充滿好奇、無法只滿足於單一路徑的人稱為「多元興趣者」。問題不在於你興趣太多，而在於你試圖同時滿足所有渴望。

想要擺脫無頭蒼蠅的宿命，就要熱情管理」。

1. 冰淇淋哲學：你不能一次吃完所有口味

試想一下你走進一間有 31 種口味的冰淇淋店。你很貪心，每一種都想吃，於是你把 31 球冰淇淋全部混在一個大碗裡攪拌。

嗯...結果超噁！

冰淇淋哲學的核心在於： 你可以喜愛所有口味，但你一次只能選擇品嚐其中一兩球。選擇現在不做什麼，不代表永遠放棄，只是把它放回冰櫃保鮮，下一次再來品嚐。

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模板 - 面對人生的選擇，勇敢的說「我要全部！」

迷惘有兩種，一種人還不知道自己對什麼感興趣、想要什麼；另一種人知道，但想做的事、感興趣的事太多了而無法選擇。 《熱情人生的冰淇淋哲學》正是為第二種人寫的書。 如果你還不清楚人生道路 — 但你很清楚，不想一輩子局限於一種職業、一條道路，這本書很適合你。 書中有一個我超愛的概念：作者把各種興趣、熱情比作為冰淇淋，而人生就是「冰淇淋拼盤」，你可能今天想吃巧克力、香草，但明天就想換個口味，那也完全沒問題。 冰淇淋拼盤規則如下 (範例見圖)： ・每個興趣/熱情都是一種口味的冰淇淋 ・拼盤同時間最多可以有4-5種口味 ・可以隨時替換有的冰淇淋可能你會每天選擇持續數月，有些口味可以放幾天就換掉，都是可以彈性選擇的。擁有很多想要做的事的時候，選擇不代表失去其他選項，作為一個多面向發展人而要學會如何「聚焦」。

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2. 設定「焦點領域」，治癒選擇障礙

要如何落實冰淇淋哲學？還有一個很棒的概念叫「焦點領域」。

與其漫無目的地亂飛，不如試著與自己約定：「在接下來的這段時間（例如 3 個月），我只專注於這 2-3 個領域。」

• 焦點一： 工作上的主要專案（生存與成就）
• 焦點二： 學習一個新技能（例如：攝影）
• 焦點三： 維持一項運動習慣（健康）

其他的興趣呢？把它們寫下來，放進一個名為「這有興趣，但這要以後再做」的清單」。

當你感到焦慮時，告訴自己：「我沒有放棄它們，我只是在排隊。」這能有效降低害怕錯過的焦慮，讓你的熱情有聚焦的出口。

3. 重新定義「三分鐘熱度」

很多熱情充沛的人最怕被貼上「三分鐘熱度」的標籤。

這本書很溫柔的鼓勵了三分鐘熱度的人：

「當你從這件事中獲得了你想要的體驗，你就可以停下來，這不叫半途而廢，這叫『完成了』。」

也許你去學吉他，只是為了想體驗手指撥弦的感覺，而不是為了成為演奏家。當你學會了兩首歌，覺得滿足了，就不想學了。在傳統觀念裡這叫放棄，但在熱情管理中，這叫「小任務達成！」。

允許自己階段性地投入，承認某些熱情是有「保存期限」的，你就不會因為過度追求堅持到底而感到心力交瘁。