4.2 行動與習慣-習慣養成與戒除 如何戒斷成癮？利用「DOPAMINE」八步驟，能戒除任何物質、行為和習慣 我之前睡前會小滑一下手機，然後就...熬夜到兩點了，接著隔天就狀態很差。ㄨㄚˊ 手機成癮，接著我就開始看這本書了 （認真覺得這本書很讚） 我們的手機，已經變成了現代最強大的「多巴胺注射器」。 每則通知、
