1.3 身體健康-睡眠 UC Berkeley教授的12條睡眠守則 在《為什麼要睡覺》中，睡眠科學家Matthew Walker給出了12條睡眠守則： 1.每天固定時間起床、睡覺，因為人是按照習慣形式的生物。如果下列12條守則只能遵守一項，就選這條吧。 2.
